Dagens kost.
Idag har jag varit duktig och hållt mig till juice och sallad, istället för burkmat och pizza som det har blivit den senaste veckan. Jag har dessutom motionerat hela 12,5km!!!
Frukost: 150kcal
- Juice 400ml: Äpple, citron, ananas
Lunch: 250kcal
- Juice 600ml: Morot, apelsin, citron, selleri
Mellanmål: 60kcal
- ½ päron
- 1 äpple
Middag: 550kcal
- 200g kyckling
- 25g ost
- Sallad, tomat, gurka, gullök
- 1 ägg
Träningen är jag riktigt stolt över idag, måste jag säga. Jag tog en powerwalk till jobbet, den vanliga rundan längs floden och upp till stan. Hem tog jag också en powerwalk, men den här gången gick jag den långa vägen. Förbi stan till andra bron och runt hela floden. Det är 4,5km längre än vad jag brukar gå och det tog ungefär 40 minuter längre att ta sig hem. Powerwalk 12,5km = -800kcal.
Kommentarer
Trackback
