Gott&Nyttigt.
Jag introducerar en ny kategori; Gott&Nyttigt. I den här kategorin kommer jag att dela med mig av goda, hälsosamma och enkla recept som inte innehåller onödigt med kalorier och socker. Idag får ni ett supergott och nyttigt recept på hallon-frenzie. (Det är som en hallon-smoothie, fast utan mjölk och glass/yoghurt.)
För att göra frenzien så nyttig som möjligt och hålla sig till angivet kaloriantal krävs det att du väljer en juice och fruktpuré utan extra tillsatt socker. Bären bör även vara färskt frysta, dvs utan tillsatt socker.
Kcal: ca 200kcal/500ml
- 210 ml äpplejuice
- 45g fruktpuré i valfri smak
- 100g frysta/färska hallon
- 1-2dl krossad is
Häll ner allt i din mixer och kör på mellan/hög effekt tills det "rullar" runt mjukt och har en jämt kant upptill. Om du älskar hallon kan du byta ut lite av isen till mer hallon för mer smak. Du kan även byta ut hallon mot blåbär, jordgubbar eller andra frysta bär. Eller varför inte blanda lite av varje?
Bild från google
Kommentarer
Trackback
