Dagens kost.
Frukost: 100kcal
- Färskpressad juice 400ml: äpple, apelsin, rödbeta, päron, citron
Lunch: 300kcal
- Liten baguette med skinka, ost och sallad
- Färskpressad juice 200ml: äpple, päron, is.
Mellanmål: 250kcal
- Fruit Frenzie
Middag: 550kcal
- 150g kyckling
- 200g potatis
- 50g blomkål
- 1dl currysås
Mellanmål: 250kcal
- 100g frysta hallon
- 2 digestivekex
- 1dl mjölk
Kosttillskott under dagen:
- Echinacea - motverkar förkylning och ger immunförsvaret en boost
- Guarana - sätter fart på förbränningen
- Flax seed oil - innehåller omega 3 som är bra för hjärnan och blodcirkulationen
Dagens träning består av powerwalk 4,5km = - 270kcal
Kommentarer
Postat av: milenamalmros
Tack vad glad jag blir!! Din motivation till träning är inte heller så dum, kollade igenom lite :) vilka är dina mål? :)
Trackback
